UN POMERIGGIO DEDICATO AI TRE PILASTRI DEL METODO WIM HOF
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Federico approfondirà poi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Proveremo la tecnica di respirazione tratta dal metodo Wim Hof: è una tecnica molto potente che aiuterà a gestire lo stress, vivere meglio le emozioni, aumentare il focus e incrementare il benessere generale fisico e mentale.
Infine vi confronterete con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato: ciò stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandovi una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che vi aiuterà a focalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni
UN POMERIGGIO DEDICATO AI TRE PILASTRI DEL METODO WIM HOF
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Federico approfondirà poi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Proveremo la tecnica di respirazione tratta dal metodo Wim Hof: è una tecnica molto potente che aiuterà a gestire lo stress, vivere meglio le emozioni, aumentare il focus e incrementare il benessere generale fisico e mentale.
Infine vi confronterete con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato: ciò stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandovi una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che vi aiuterà a focalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Presentazione del Workhop, Pratica di Hatha Yoga e Pranayama14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione accompagnati da Handpan, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Break17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che desiderano acquisire nuovi potenti strumenti, scientificamente provati, per poter migliorare il proprio benessere psico-fisico. Lo Yoga, le tecniche di respirazione, l'esposizione al freddo, la musicoterapia guidata dall'Handpan, possono arricchire significativamente la qualità della nostra vita quotidiana.
Per ragioni di sicurezza, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda un parere di un medico. Per qualsiasi informazione non esitare a contattarci.
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-Vestiti comodi
-Costume da bagno
-Asciugamano
-Ciabatte
-Coperta per gli esercizi di respirazione
-Voglia di mettersi in discussione ;)
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Potete seguire le indicazioni per Move Asd, Empoli
Migliora il metabolismo e il sistema immunitario
Migliora la qualità del sonno
Aumenta la velocità del recupero muscolare e le performance sportive
È un anti infiammatorio naturale
Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Diminuisce i sintomi dell’artrite e della fibromialgia
Regola la pressione sanguigna
Fondamenta del metodo è una ricerca scientifica consistente: a seguito di numerosi studi mirati è stato possibile dimostrare in modo inconfutabile i benefici della pratica Wim Hof.
Dove si tiene il corso?
presso Move ASD, Empoli (FI)
UN POMERIGGIO DEDICATO AI TRE PILASTRI DEL METODO WIM HOF
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Federico approfondirà poi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Proveremo la tecnica di respirazione tratta dal metodo Wim Hof: è una tecnica molto potente che aiuterà a gestire lo stress, vivere meglio le emozioni, aumentare il focus e incrementare il benessere generale fisico e mentale.
Infine vi confronterete con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato: ciò stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandovi una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che vi aiuterà a focalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni
