Scopri il Corso Base del Metodo Wim Hof a Roma e in Italia
Contatto con il Freddo, BreathWork e Meditazione per migliorare la tua vita
UN POMERIGGIO DEDICATO AI TRE PILASTRI DEL METODO WIM HOF
Prezzo: 120 €
Durata: 4-5 ore
Partecipanti: 10-20 persone
Scienza del Metodo
Yoga & Pranayama
Esercizi di Respirazione
Bagno Ghiacciato in Natura
Bagno sonoro di Handpan e Gong
COME SI SVOLGERA’ IL CORSO?
Yoga e Pranayama
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Respirazione
Proveremo la tecnica di respirazione tratta dal metodo Wim Hof: è una tecnica molto potente che aiuterà a gestire lo stress, vivere meglio le emozioni, aumentare il focus e incrementare il benessere generale fisico e mentale.
Mindset
Tratteremo della costruzione di una mentalità abbinata ad una serie di comportamenti rivolti al perseguimento degli obiettivi nelle tecniche di respirazione ed esposizione al freddo grazie a concentrazione, pazienza e disciplina.
Esposizione al freddo
Infine vi confronterete con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato: ciò stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandovi una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Handpan e Gong
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che vi aiuterà a focalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
DOMANDE FREQUENTI
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Presentazione del Workhop, Pratica di Hatha Yoga e Pranayama14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione accompagnati da Handpan, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Break17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che desiderano acquisire nuovi potenti strumenti, scientificamente provati, per poter migliorare il proprio benessere psico-fisico. Lo Yoga, le tecniche di respirazione, l'esposizione al freddo, la musicoterapia guidata dall'Handpan, possono arricchire significativamente la qualità della nostra vita quotidiana.
Per ragioni di sicurezza, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda un parere di un medico. Per qualsiasi informazione non esitare a contattarci.Questo workshop è rivolto a tutti coloro che desiderano acquisire nuovi potenti strumenti, scientificamente provati, per poter migliorare il proprio benessere psico-fisico. Lo Yoga, le tecniche di respirazione, l'esposizione al freddo, la musicoterapia guidata dall'Handpan, possono arricchire significativamente la qualità della nostra vita quotidiana.
Per ragioni di sicurezza, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda un parere di un medico. Per qualsiasi informazione non esitare a contattarci.
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-Vestiti comodi
-Costume da bagno
-Asciugamano
-Ciabatte
-Coperta per gli esercizi di respirazione
-Voglia di mettersi in discussione ;)
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Ogni evento presenta le indicazioni precise per poter raggiungere la sala dove verrà erogato il corso.
Perchè ti puoi fidare? Centinaia di persone si sono già affidate a noi, clicca per leggere la loro esperienza
Viviamo in una società iper-accellerata, se hai mai provato questi sintomi il metodo fa per te.
❄︎ Stress persistente: ti svegli poco riposato ogni mattina, schiacciato dalle responsabilità quotidiane.
❄︎ Mancanza di energia: ti senti costantemente spossato e privo dell'energia necessaria per affrontare la giornata.
❄︎ Problemi di salute: il tuo benessere e la qualità della vita sono limitati da malattie croniche e/o disturbi fisici.
❄︎ Ansia e preoccupazione: i momenti in cui provi a rilassarti sono compromessi dalle preoccupazioni quotidiane.
Migliora il metabolismo e il sistema immunitario
Migliora la qualità del sonno
Aumenta la velocità del recupero muscolare e le performance sportive
È un anti infiammatorio naturale
Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Diminuisce i sintomi dell’artrite e della fibromialgia
Regola la pressione sanguigna
QUALI SONO I BENEFICI DEL METODO WIM HOF?
Fondamenta del metodo è una ricerca scientifica consistente: a seguito di numerosi studi mirati è stato possibile dimostrare in modo inconfutabile i benefici della pratica del Metodo Wim Hof.
Il tuo istruttore del Metodo Wim Hof
Federico Scano
Federico è laureato in Ingegneria Meccanica presso La Sapienza di Roma e l’università di Parma. Durante la pandemia scopre il Metodo Wim Hof e si appassiona all'Handpan. Nel giugno del 2022 decide di comprare il suo primo strumento studiando teoria e tecnica e partecipando a importanti eventi come il Malte Marten Retreat e la Pantam Residence di Kabecao. Nel novembre del 2024 diventa Istruttore Certificato del Metodo Wim Hof e insegnante di Handpan e BreathWork.
