Eventi Centro Halwa
Scopri i prossimi workshop, weekend e retreat esperienziali in Italia, guidati da Federico Scano.
Wim Hof & Handpan Weekend Valtellina
Tre giorni per riscoprire
la tua forza interiore
Una pausa dal tempo ordinario, immerso nella natura.
Per metterti alla prova, sfidare le tue paure e imparare nuove abilità.
01 · RespiroTecniche di respirazione avanzate
Ogni giorno respirazione Wim Hof, Power Breathing (Bhastrika) e respirazioni guidate, per espandere energia, focus e presenza.
02 · FreddoFreddo e immersioni in natura
Dalla preparazione al bagno nel ghiaccio, fino alle immersioni in fiumi e cascate: impari a rilassarti nel freddo, sempre in sicurezza e guidato passo dopo passo.
03 · MenteTeoria e scienza del metodo
Sistema nervoso, adattamento al freddo, mentalità e auto-osservazione: vediamo insieme gli studi sul metodo e puoi fare tutte le domande che vuoi.
04 · SuonoBagni sonori e workshop di handpan
Meditazioni accompagnate dal suono dell’handpan dal vivo e un workshop per imparare a suonarlo con un insegnante esperto.
05 · NaturaEscursione a torso nudo
Camminate a petto nudo nella neve e nel bosco, respirazioni tra gli alberi e, se te la senti, un bagno nella cascata.
06 · PresenzaTre giorni di digital detox
Lontano dal telefono e dalla fretta, per riconnetterti a te stesso e alle persone che hai accanto.
07 · GruppoUn gruppo unito e autentico
Persone da tutta Italia che, come te, vogliono mettersi in gioco. La forza del gruppo ti sostiene nel superare i tuoi limiti.
Parti per staccare.
Torni con qualcosa che resta.
Perché funziona
Il Metodo Wim Hof è oggetto di studi scientifici. Tocca un tema per scoprire cosa è emerso.
Sistema immunitario e infiammazione
Nello studio più noto sul metodo (PNAS, 2014) i volontari allenati hanno reagito a una tossina batterica con una risposta infiammatoria più contenuta e meno sintomi simil-influenzali rispetto a chi non praticava.
Stress e resilienza
Lo stesso studio ha mostrato che, con il respiro, si può influenzare in modo volontario il sistema nervoso autonomo: quello che regola la risposta allo stress. Il freddo, affrontato con calma, allena proprio questa capacità.
Energia, focus e lucidità
Dopo un’immersione in acqua fredda uno studio (Šrámek, 2000) ha registrato un forte aumento di noradrenalina e dopamina, sostanze legate a energia, attenzione e buon umore.
Metabolismo
Il freddo attiva il grasso bruno, un tessuto che produce calore consumando energia. È uno dei campi più studiati sugli effetti dell’esposizione al freddo.
Rilassamento e sonno
La respirazione lenta e il bagno sonoro attivano la parte del sistema nervoso legata al riposo. Molti partecipanti raccontano di dormire più profondamente dopo la pratica.
Recupero muscolare e sport
L’immersione in acqua fredda è usata dagli atleti dopo l’allenamento: diversi studi indicano che può ridurre l’indolenzimento muscolare nei giorni successivi.
Cuore, vasi e resistenza al freddo
L’esposizione graduale allena vasi sanguigni e sistema nervoso ad adattarsi al freddo, e la mente a restare lucida nel disagio.
Il metodo non sostituisce cure o terapie mediche. In caso di patologie, consulta il tuo medico prima di partecipare.
Cosa ti porti a casa
Cosa è incluso
Due notti in pensione completa all’Hotel Rustichella (camera doppia o singola), tutte le attività del programma, i workshop di Metodo Wim Hof e di handpan, i bagni sonori e l’assicurazione Multisport per le attività all’aperto.
Cosa portare
Abbigliamento caldo a strati, scarpe da trekking impermeabili, costume, accappatoio o asciugamano, ciabatte, cappello e guanti, e un tappetino o una coperta per la respirazione.
A chi è rivolto
A tutti dai 18 anni, anche senza esperienza, massimo 20 persone. Sconsigliato in gravidanza e in caso di epilessia, problemi cardiaci o ipertensione: nel dubbio, chiedi al tuo medico.
Dove e quando
Hotel Rustichella
Via Moss 5, Cataeggio · Val Masino (SO)
Da venerdì 11 dicembre (arrivo alle 17:30) a domenica 13 dicembre dopo pranzo
Pronto a vivere questi tre giorni?
Posti limitati · da 599 € · anche con acconto
Scegli come iscriverti
Stesso weekend, stessa esperienza. Cambia solo come e quando paghi.
Acconto
Blocca il tuo posto
- Oggi180 €
- Entro il 1° dicembre419 €
- Totale in doppia599 €
- Iscrizione confermata subito
- Posto trasferibile a un'altra persona
In singola: totale 799 €
Corso + saldo in hotel
Paghi online solo il corso
- Oggi, il corso420 €
- In hotel, al check-out180 €
- Totale in doppia600 €
- Il soggiorno lo saldi direttamente all'Hotel Rustichella
- Meno esposizione se devi cancellare oltre i termini
In singola: supplemento da saldare in hotel
Tutto compreso
Un solo pagamento e non ci pensi più
- Oggi, tutto incluso599 €
- Doponiente
- Totale in doppia599 €
- Pagabile a rate con PayPal
- Nessuna scadenza da ricordare
Preferisci la singola? Iscriviti in singola · 799 €
Quando: Dal 11-13 Dicembre 2026
Dove: Presso l’Hotel Rustichella, via Moss 5 Val Masino
✨Ti manca un solo passo per partecipare ad un weekend di immersione totale sul metodo Wim Hof.
🫵Non perdere questa occasione: fai il primo passo e partecipa ad un’evento che ti darà gli strumenti per aumentare il tuo benessere e cambiar finalmente la qualità della tua vita!
Dove saremo?
Cosa dicono di noi i partecipanti
5,0
198 recensioni su Google
L’istruttore
Il tuo istruttore
Certificato
Federico Scano
Istruttore certificato del Metodo Wim Hof · Insegnante e musicista di handpan
Ingegnere di formazione, ha scoperto il Metodo Wim Hof e l’handpan durante la pandemia, tra meditazione e respiro. Da allora ha fatto della pratica il suo lavoro: oggi guida corsi, weekend e retreat in tutta Italia e ha fondato il Centro Halwa a Roma.
ai suoi eventi
recensioni
e retreat
Istruttore certificato Wim Hof Method
Federico è istruttore certificato Fundamentals del Wim Hof Method: ha seguito il percorso ufficiale di formazione ed è presente nell’elenco degli istruttori sul sito del metodo. Vedi il profilo ufficiale
Ingegnere, con un approccio scientifico
Laureato in Ingegneria Meccanica alla Sapienza di Roma e con la magistrale in Engineering for the Food Industry all’Università di Parma (2024). Per questo nei suoi corsi la parte scientifica è chiara e concreta: cosa succede nel corpo, cosa dicono gli studi, cosa no.
Musicista di handpan e bagni sonori
Dopo gli anni di chitarra acustica fingerstyle all’Accademia di Miki Piperno, suona l’handpan dal 2022. Si è formato in festival e masterclass internazionali, tra cui il retreat con Malte Marten (2023) e la Pantam Residence di Kabecao (2025), e si è esibito al Rome Handpan Fest 2025. Nei corsi accompagna dal vivo respirazione e meditazione con handpan, gong e campane tibetane.
Fondatore del Centro Halwa
Insieme a Marta, insegnante di yoga, ha fondato il Centro Halwa a Roma (zona Piramide). Porta i suoi corsi anche a Milano, Ancona, Empoli e Prato, e organizza weekend e retreat in montagna e in Salento.
Quando: Dal 11-13 Dicembre 2026
Dove: Presso l’Hotel Rustichella, via Moss 5 Val Masino
✨Ti manca un solo passo per partecipare ad un weekend di immersione totale sul metodo Wim Hof.
🫵Non perdere questa occasione: fai il primo passo e partecipa ad un’evento che ti darà gli strumenti per aumentare il tuo benessere e cambiar finalmente la qualità della tua vita!
Il primo passo verso la tua versione più forte
Tre giorni lontano dalla fretta e dal telefono, immerso nella natura: per metterti alla prova, sfidare le tue paure e tornare a casa con strumenti che restano. I posti sono pochi, perché ognuno venga seguito da vicino: se senti che è il tuo momento, non aspettare.
Wim Hof & Handpan Weekend|Lagdei
Tre giorni per riscoprire la tua forza interiore
Cosa Vivrai in un Wim Hof & Handpan Weekend?
Una parentesi dal tempo ordinario: un’immersione di tre giorni per riscoprire il corpo, la mente e la natura. Ogni esperienza è costruita per guidarti, passo dopo passo, dentro il Metodo Wim Hof — tra scienza, respiro e presenza.
Tecniche di Respirazione Avanzate
Esploreremo la nostra fisiologia attraverso tecniche di respirazione validate dalla scienza, per espandere energia, focus e presenza.
Freddo e Immersioni Controllate
Ci immergeremo in natura nella massima sicurezza, imparando a rilassarci nel freddo e a trasformare il disagio in forza interiore.
Teoria e Scienza del Metodo
Approfondiremo i fondamenti fisiologici del Metodo Wim Hof: sistema nervoso, adattamento al freddo, mentalità e auto-osservazione.
Meditazioni e Bagni Sonori di Handpan
Esperienze meditative connesse al respiro e alle visualizzazioni, accompagnate dal suono mistico dell’handpan e dal silenzio della natura.
Workshop di Handpan
Avrai modo di poter imparare,con un insegnante specializzato, l'Handpan. Uno strumento che unisce ritmo, meditazione e connessione profonda con il momento presente.
Esperienza Immersiva nella Natura
Camminate a petto nudo nella neve, immersioni in fiumi, respirazioni tra gli alberi, Om collettivi nel lago ghiacciato: riconnessione pura con la terra e il respiro.
Un Gruppo Unito e Autentico
Persone da tutta Italia e dal mondo che, come te, vogliono mettersi in gioco. La forza del gruppo amplifica la fiducia e ti sostiene nel superare i tuoi limiti.
✨Ti manca un solo passo per partecipare ad un weekend di immersione totale sul metodo Wim Hof.
🫵Non perdere questa occasione: fai il primo passo e partecipa ad un’evento che ti darà gli strumenti per aumentare il tuo benessere e cambiar finalmente la qualità della tua vita!
Dove saremo?
Ascolta l’esperienza di chi ha già partecipato
Già centinaia di persone hanno trasformato la loro vita grazie ai nostri eventi. non perdere questa occasione!
“E’ stata una bellissima esperienza. Sfidante, ma anche rilassante, divertente. Bel gruppo, belli istruttori. sicuramente la rifarò”
Programma del Ritiro
-
Arrivo dei partecipanti ore 17.30 presso il rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
-
Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing giornata
Cold therapy ice bath(2-3h)
pranzo leggero
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo
Chiusura del corso
Cosa è incluso?
-
2 notti in camere condivise accoglienti e confortevoli
Trattamento in pensione completa con pasti nutrienti e bilanciati
Set di lenzuola, asciugamani e coperte forniti dalla struttura
Servizi igienici con docce calde e spazi comuni riscaldati
Possibilità di menu vegetariani e vegani, su richiesta in fase di iscrizione
-
Vivi questa esperienza con persone come te, sperimentando la forza del gruppo, condividendo il weekend in un'ambiente conviviale.
-
3 giorni lontani dalla tecnologia per riconnettersi alla nostra anima
-
Partecipa a intense sessioni di respirazione profonda e meditazione guidata dall’handpan dal vivo. potrai anche provare questo strumento guidato da un insegnante esperto
-
respirazione, esposizione al freddo e mindset
vedremo tutti gli studi sul metodo
potrai fare tutte le domande che vorrai
Il nostro obiettivo è farti integrare il Metodo Wim Hof nella tua quotidianità, in modo consapevole e autonomo, per portare benefici concreti al tuo corpo e alla tua mente.
-
Tutti i partecipanti sono coperti con una polizza dedicata per le attività all'aperto: goditi l'esperienza con serenità, anche fuori dalla zona di comfort!
Informazione e FAQ
-
Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi
-
Un corso aperto a tutti, dai 18 anni in su, indipendentemente dal livello di esperienza.
Il gruppo è volutamente ristretto a 20 partecipanti, affiancati da 2 istruttori certificati, per garantire attenzione, ascolto e accompagnamento personalizzato lungo tutto il percorso.
Chi partecipa proviene dai contesti più diversi: imprenditori, coach, impiegati, liberi professionisti, studenti o semplici curiosi, da ogni parte d’Italia. Un insieme variegato di età, storie personali, abitudini e culture, unito da un filo comune: la voglia di mettersi in gioco, migliorarsi e vivere un’esperienza autentica.
Ognuno porta con sé qualcosa di unico, e proprio questa diversità rende il gruppo così potente e arricchente. -
Cosa include l’esperienza
2 notti in rifugio immersi nella natura, con sistemazione in camere condivise, bagno con acqua calda e doccia.
Forniti set di lenzuola singole, teli doccia e coperte di lana.
Workshop teorico sul Metodo Wim Hof: una giornata dedicata alle basi scientifiche e pratiche del metodo.
Pensione completa: pasti e bevande inclusi, dalla cena del primo giorno al pranzo dell’ultimo.
Digital detox: 2 giorni lontani da smartphone e social, per ritrovare presenza e ascolto profondo.
Contatto autentico con la natura, tra boschi, montagne e silenzi rigeneranti.
Immersioni nei laghi montani, per sperimentare la potenza dell’esposizione al freddo.
Un programma curato nei dettagli per offrirti un’esperienza trasformativa, completa e indimenticabile.
-
Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
-
La cucina dell’hotel è in grado di accogliere richieste vegetariane e vegane, garantendo pasti equilibrati, gustosi e adatti a ogni stile alimentare.
Per una corretta organizzazione dei menù, eventuali preferenze alimentari o allergie vanno comunicate al momento dell’iscrizione, così da permettere allo staff e agli istruttori di offrirti il miglior supporto possibile durante tutta l’esperienza.
L’Istruttore
Federico Scano Wim Hof instructor - Handpan Teacher
Unisciti a noi in questa avventura e riscopri la tua Forza interiore 👇
✨Ti manca un solo passo per partecipare ad un weekend di immersione totale sul metodo Wim Hof.
🫵Non perdere questa occasione: fai il primo passo e partecipa ad un’evento che ti darà gli strumenti per aumentare il tuo benessere e cambiar finalmente la qualità della tua vita!
Wim Hof & Handpan Weekend Valtellina
Tre giorni per riscoprire la tua forza interiore
Cosa Vivrai in un Wim Hof & Handpan Weekend?
Una parentesi dal tempo ordinario: un’immersione di tre giorni per riscoprire il corpo, la mente e la natura. Ogni esperienza è costruita per guidarti, passo dopo passo, dentro il Metodo Wim Hof — tra scienza, respiro e presenza.
Tecniche di Respirazione Avanzate
Esploreremo la nostra fisiologia attraverso tecniche di respirazione validate dalla scienza, per espandere energia, focus e presenza.
Freddo e Immersioni Controllate
Ci immergeremo in natura nella massima sicurezza, imparando a rilassarci nel freddo e a trasformare il disagio in forza interiore.
Teoria e Scienza del Metodo
Approfondiremo i fondamenti fisiologici del Metodo Wim Hof: sistema nervoso, adattamento al freddo, mentalità e auto-osservazione.
Meditazioni e Bagni Sonori di Handpan
Esperienze meditative connesse al respiro e alle visualizzazioni, accompagnate dal suono mistico dell’handpan e dal silenzio della natura.
Workshop di Handpan
Avrai modo di poter imparare,con un insegnante specializzato, l'Handpan. Uno strumento che unisce ritmo, meditazione e connessione profonda con il momento presente.
Esperienza Immersiva nella Natura
Camminate a petto nudo nella neve, immersioni in fiumi, respirazioni tra gli alberi, Om collettivi nel lago ghiacciato: riconnessione pura con la terra e il respiro.
Un Gruppo Unito e Autentico
Persone da tutta Italia e dal mondo che, come te, vogliono mettersi in gioco. La forza del gruppo amplifica la fiducia e ti sostiene nel superare i tuoi limiti.
Quando: Dal 16-18 Ottobre 2026
Dove: Presso l’Hotel Rustichella, via Moss 5 Val Masino
✨Ti manca un solo passo per partecipare ad un weekend di immersione totale sul metodo Wim Hof.
🫵Non perdere questa occasione: fai il primo passo e partecipa ad un’evento che ti darà gli strumenti per aumentare il tuo benessere e cambiar finalmente la qualità della tua vita!
Dove saremo?
Ascolta l’esperienza di chi ha già partecipato
Già centinaia di persone hanno trasformato la loro vita grazie ai nostri eventi. non perdere questa occasione!
“E’ stata una bellissima esperienza. Sfidante, ma anche rilassante, divertente. Bel gruppo, belli istruttori. sicuramente la rifarò”
Programma del Ritiro
-
Arrivo dei partecipanti ore 17.30 presso il rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
-
Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing giornata
Cold therapy ice bath(2-3h)
pranzo leggero
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo
Chiusura del corso
Cosa è incluso?
-
2 notti in camere condivise accoglienti e confortevoli
Trattamento in pensione completa con pasti nutrienti e bilanciati
Set di lenzuola, asciugamani e coperte forniti dalla struttura
Servizi igienici con docce calde e spazi comuni riscaldati
Possibilità di menu vegetariani e vegani, su richiesta in fase di iscrizione
-
Vivi questa esperienza con persone come te, sperimentando la forza del gruppo, condividendo il weekend in un'ambiente conviviale.
-
3 giorni lontani dalla tecnologia per riconnettersi alla nostra anima
-
Partecipa a intense sessioni di respirazione profonda e meditazione guidata dall’handpan dal vivo. potrai anche provare questo strumento guidato da un insegnante esperto
-
respirazione, esposizione al freddo e mindset
vedremo tutti gli studi sul metodo
potrai fare tutte le domande che vorrai
Il nostro obiettivo è farti integrare il Metodo Wim Hof nella tua quotidianità, in modo consapevole e autonomo, per portare benefici concreti al tuo corpo e alla tua mente.
-
Tutti i partecipanti sono coperti con una polizza dedicata per le attività all'aperto: goditi l'esperienza con serenità, anche fuori dalla zona di comfort!
Informazione e FAQ
-
Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi
-
Un corso aperto a tutti, dai 18 anni in su, indipendentemente dal livello di esperienza.
Il gruppo è volutamente ristretto a 20 partecipanti, affiancati da 1 istruttore certificato, per garantire attenzione, ascolto e accompagnamento personalizzato lungo tutto il percorso.
Chi partecipa proviene dai contesti più diversi: imprenditori, coach, impiegati, liberi professionisti, studenti o semplici curiosi, da ogni parte d’Italia. Un insieme variegato di età, storie personali, abitudini e culture, unito da un filo comune: la voglia di mettersi in gioco, migliorarsi e vivere un’esperienza autentica.
Ognuno porta con sé qualcosa di unico, e proprio questa diversità rende il gruppo così potente e arricchente. -
Cosa include l’esperienza
2 notti in rifugio immersi nella natura, con sistemazione in camere condivise, bagno con acqua calda e doccia.
Forniti set di lenzuola singole, teli doccia e coperte di lana.
Workshop teorico sul Metodo Wim Hof: una giornata dedicata alle basi scientifiche e pratiche del metodo.
Pensione completa: pasti e bevande inclusi, dalla cena del primo giorno al pranzo dell’ultimo.
Digital detox: 2 giorni lontani da smartphone e social, per ritrovare presenza e ascolto profondo.
Contatto autentico con la natura, tra boschi, montagne e silenzi rigeneranti.
Immersioni nei laghi montani, per sperimentare la potenza dell’esposizione al freddo.
Un programma curato nei dettagli per offrirti un’esperienza trasformativa, completa e indimenticabile.
-
Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
-
La cucina dell’hotel è in grado di accogliere richieste vegetariane e vegane, garantendo pasti equilibrati, gustosi e adatti a ogni stile alimentare.
Per una corretta organizzazione dei menù, eventuali preferenze alimentari o allergie vanno comunicate al momento dell’iscrizione, così da permettere allo staff e agli istruttori di offrirti il miglior supporto possibile durante tutta l’esperienza.
L’istruttore
Federico Scano Wim Hof instructor - Handpan Teacher
Unisciti a noi in questa avventura e riscopri la tua Forza interiore
Quando: Dal 16-18 Ottobre 2026
Dove: Presso l’Hotel Rustichella, via Moss 5 Val Masino
✨Ti manca un solo passo per partecipare ad un weekend di immersione totale sul metodo Wim Hof.
🫵Non perdere questa occasione: fai il primo passo e partecipa ad un’evento che ti darà gli strumenti per aumentare il tuo benessere e cambiar finalmente la qualità della tua vita!
Wim Hof Weekend|Lagdei
Tre giorni per riscoprire la tua forza interiore
Bagni nel ghiaccio, Tecniche di respirazione, trekking a torso nudo, bagni sonori, Yoga, un bellissimo gruppo, ottimo cibo con opzione vegetariana e vegana
Fai esperienza Metodo Wim Hof guidato da con due istruttori certificati
Trekking
La Scienza del metodo
Tecniche di respirazione
Bagni Ghiacciati
Alloggio tutto compreso
✨Ti manca un solo passo per partecipare ad un weekend di immersione totale sul metodo Wim Hof.
🫵Non perdere questa occasione: fai il primo passo e partecipa ad un’evento che ti darà gli strumenti per aumentare il tuo benessere e cambiar finalmente la qualità della tua vita!
Dove saremo?
Ascolta l’esperienza di chi ha già partecipato
Già centinaia di persone hanno trasformato la loro vita grazie ai nostri eventi. non perdere questa occasione!
“E’ stata una bellissima esperienza. Sfidante, ma anche rilassante, divertente. Bel gruppo, belli istruttori. sicuramente la rifarò”
Programma del Ritiro
-
Arrivo dei partecipanti ore 17.30 presso il rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
-
Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing giornata
Cold therapy ice bath(2-3h)
pranzo leggero
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo
Chiusura del corso
Cosa è incluso?
-
2 notti in camere condivise accoglienti e confortevoli
Trattamento in pensione completa con pasti nutrienti e bilanciati
Set di lenzuola, asciugamani e coperte forniti dalla struttura
Servizi igienici con docce calde e spazi comuni riscaldati
Possibilità di menu vegetariani e vegani, su richiesta in fase di iscrizione
-
Vivi questa esperienza con persone come te, sperimentando la forza del gruppo, condividendo il weekend in un'ambiente conviviale.
-
3 giorni lontani dalla tecnologia per riconnettersi alla nostra anima
-
Partecipa a intense sessioni di respirazione profonda e meditazione guidata dall’handpan dal vivo. potrai anche provare questo strumento guidato da un insegnante esperto
-
respirazione, esposizione al freddo e mindset
vedremo tutti gli studi sul metodo
potrai fare tutte le domande che vorrai
Il nostro obiettivo è farti integrare il Metodo Wim Hof nella tua quotidianità, in modo consapevole e autonomo, per portare benefici concreti al tuo corpo e alla tua mente.
-
Tutti i partecipanti sono coperti con una polizza dedicata per le attività all'aperto: goditi l'esperienza con serenità, anche fuori dalla zona di comfort!
Informazione e FAQ
-
Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi
-
Un corso aperto a tutti, dai 18 anni in su, indipendentemente dal livello di esperienza.
Il gruppo è volutamente ristretto a 20 partecipanti, affiancati da 2 istruttori certificati, per garantire attenzione, ascolto e accompagnamento personalizzato lungo tutto il percorso.
Chi partecipa proviene dai contesti più diversi: imprenditori, coach, impiegati, liberi professionisti, studenti o semplici curiosi, da ogni parte d’Italia. Un insieme variegato di età, storie personali, abitudini e culture, unito da un filo comune: la voglia di mettersi in gioco, migliorarsi e vivere un’esperienza autentica.
Ognuno porta con sé qualcosa di unico, e proprio questa diversità rende il gruppo così potente e arricchente. -
Cosa include l’esperienza
2 notti in rifugio immersi nella natura, con sistemazione in camere condivise, bagno con acqua calda e doccia.
Forniti set di lenzuola singole, teli doccia e coperte di lana.
Workshop teorico sul Metodo Wim Hof: una giornata dedicata alle basi scientifiche e pratiche del metodo.
Pensione completa: pasti e bevande inclusi, dalla cena del primo giorno al pranzo dell’ultimo.
Digital detox: 2 giorni lontani da smartphone e social, per ritrovare presenza e ascolto profondo.
Contatto autentico con la natura, tra boschi, montagne e silenzi rigeneranti.
Immersioni nei laghi montani, per sperimentare la potenza dell’esposizione al freddo.
Un programma curato nei dettagli per offrirti un’esperienza trasformativa, completa e indimenticabile.
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Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
-
La cucina dell’hotel è in grado di accogliere richieste vegetariane e vegane, garantendo pasti equilibrati, gustosi e adatti a ogni stile alimentare.
Per una corretta organizzazione dei menù, eventuali preferenze alimentari o allergie vanno comunicate al momento dell’iscrizione, così da permettere allo staff e agli istruttori di offrirti il miglior supporto possibile durante tutta l’esperienza.
Gli istruttori
Federico Scano Wim Hof instructor - Handpan Teacher
Fabio Bertozzi Wim Hof Instructor - Team Leader
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🫵Non perdere questa occasione: fai il primo passo e partecipa ad un’evento che ti darà gli strumenti per aumentare il tuo benessere e cambiar finalmente la qualità della tua vita!
Wim Hof Weekend | Lagdei
Tre giorni per riscoprire la tua forza interiore
Bagni nel ghiaccio, Tecniche di respirazione, trekking a torso nudo, bagni sonori, Yoga, un bellissimo gruppo, ottimo cibo con opzione vegetariana e vegana
Fai esperienza Metodo Wim Hof guidato da con due istruttori certificati
Trekking
La Scienza del metodo
Tecniche di respirazione
Bagni Ghiacciati
Alloggio tutto compreso
Possibilità di alimentazione Vegana
Dove saremo?
Ascolta l’esperienza di chi ha già partecipato
Già centinaia di persone hanno trasformato la loro vita grazie ai nostri eventi. non perdere questa occasione!
“E’ stata una bellissima esperienza. Sfidante, ma anche rilassante, divertente. Bel gruppo, belli istruttori. sicuramente la rifarò”
Programma del Ritiro
-
Arrivo dei partecipanti ore 17.30 presso il rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
-
Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing giornata
Cold therapy ice bath(2-3h)
pranzo leggero
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo
Chiusura del corso
Cosa è incluso?
-
2 notti in camere condivise accoglienti e confortevoli
Trattamento in pensione completa con pasti nutrienti e bilanciati
Set di lenzuola, asciugamani e coperte forniti dalla struttura
Servizi igienici con docce calde e spazi comuni riscaldati
Possibilità di menu vegetariani e vegani, su richiesta in fase di iscrizione
-
Vivi questa esperienza con persone come te, sperimentando la forza del gruppo, condividendo il weekend in un'ambiente conviviale.
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3 giorni lontani dalla tecnologia per riconnettersi alla nostra anima
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Partecipa a intense sessioni di respirazione profonda e meditazione guidata dall’handpan dal vivo. potrai anche provare questo strumento guidato da un insegnante esperto
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respirazione, esposizione al freddo e mindset
vedremo tutti gli studi sul metodo
potrai fare tutte le domande che vorrai
Il nostro obiettivo è farti integrare il Metodo Wim Hof nella tua quotidianità, in modo consapevole e autonomo, per portare benefici concreti al tuo corpo e alla tua mente.
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Tutti i partecipanti sono coperti con una polizza dedicata per le attività all'aperto: goditi l'esperienza con serenità, anche fuori dalla zona di comfort!
Informazione e FAQuesta esperienz
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi
-
Un corso aperto a tutti, dai 18 anni in su, indipendentemente dal livello di esperienza.
Il gruppo è volutamente ristretto a 20 partecipanti, affiancati da 2 istruttori certificati, per garantire attenzione, ascolto e accompagnamento personalizzato lungo tutto il percorso.
Chi partecipa proviene dai contesti più diversi: imprenditori, coach, impiegati, liberi professionisti, studenti o semplici curiosi, da ogni parte d’Italia. Un insieme variegato di età, storie personali, abitudini e culture, unito da un filo comune: la voglia di mettersi in gioco, migliorarsi e vivere un’esperienza autentica.
Ognuno porta con sé qualcosa di unico, e proprio questa diversità rende il gruppo così potente e arricchente. -
Cosa include l’esperienza
2 notti in rifugio immersi nella natura, con sistemazione in camere condivise, bagno con acqua calda e doccia.
Forniti set di lenzuola singole, teli doccia e coperte di lana.
Workshop teorico sul Metodo Wim Hof: una giornata dedicata alle basi scientifiche e pratiche del metodo.
Pensione completa: pasti e bevande inclusi, dalla cena del primo giorno al pranzo dell’ultimo.
Digital detox: 2 giorni lontani da smartphone e social, per ritrovare presenza e ascolto profondo.
Contatto autentico con la natura, tra boschi, montagne e silenzi rigeneranti.
Immersioni nei laghi montani, per sperimentare la potenza dell’esposizione al freddo.
Un programma curato nei dettagli per offrirti un’esperienza trasformativa, completa e indimenticabile.
-
Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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La cucina dell’hotel è in grado di accogliere richieste vegetariane e vegane, garantendo pasti equilibrati, gustosi e adatti a ogni stile alimentare.
Per una corretta organizzazione dei menù, eventuali preferenze alimentari o allergie vanno comunicate al momento dell’iscrizione, così da permettere allo staff e agli istruttori di offrirti il miglior supporto possibile durante tutta l’esperienza.
Gli istruttori
Federico Scano Wim Hof instructor - Handpan Teacher
Fabio Bertozzi Wim Hof Instructor - Team Leader
Unisciti a noi in questa avventura e riscopri la tua Forza interiore
Wim Hof Weekend | Aosta - 2025
Tre giorni per riscoprire la tua forza interiore
Bagni nel ghiaccio, Tecniche di respirazione, trekking a torso nudo, bagni sonori, Yoga, un bellissimo gruppo, ottimo cibo con opzione vegetariana e vegana
Fai esperienza Metodo Wim Hof guidato da con due istruttori certificati
Trekking
La Scienza del metodo
Tecniche di respirazione
Bagni Ghiacciati
Alloggio tutto compreso
Possibilità di alimentazione Vegana
Dove saremo?
Ascolta l’esperienza di chi ha già partecipato
Già centinaia di persone hanno trasformato la loro vita grazie ai nostri eventi. non perdere questa occasione!
“E’ stata una bellissima esperienza. Sfidante, ma anche rilassante, divertente. Bel gruppo, belli istruttori. sicuramente la rifarò”
Programma del Ritiro
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Arrivo dei partecipanti ore 17.30 presso l’hotel, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
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Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing giornata
Cold therapy ice bath(2-3h)
pranzo leggero
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
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esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo
Chiusura del corso
Cosa è incluso?
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2 notti in camere condivise accoglienti e confortevoli
Trattamento in pensione completa con pasti nutrienti e bilanciati
Set di lenzuola, asciugamani e coperte forniti dalla struttura
Servizi igienici con docce calde e spazi comuni riscaldati
Possibilità di menu vegetariani e vegani, su richiesta in fase di iscrizione
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Vivi questa esperienza con persone come te, sperimentando la forza del gruppo, condividendo il weekend in un'ambiente conviviale.
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3 giorni lontani dalla tecnologia per riconnettersi alla nostra anima
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Partecipa a intense sessioni di respirazione profonda e meditazione guidata dall’handpan dal vivo. potrai anche provare questo strumento guidato da un insegnante esperto
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respirazione, esposizione al freddo e mindset
vedremo tutti gli studi sul metodo
potrai fare tutte le domande che vorrai
Il nostro obiettivo è farti integrare il Metodo Wim Hof nella tua quotidianità, in modo consapevole e autonomo, per portare benefici concreti al tuo corpo e alla tua mente.
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Tutti i partecipanti sono coperti con una polizza dedicata per le attività all'aperto: goditi l'esperienza con serenità, anche fuori dalla zona di comfort!
Informazione e FAQ
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi
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Un corso aperto a tutti, dai 18 anni in su, indipendentemente dal livello di esperienza.
Il gruppo è volutamente ristretto a 20 partecipanti, affiancati da 2 istruttori certificati, per garantire attenzione, ascolto e accompagnamento personalizzato lungo tutto il percorso.
Chi partecipa proviene dai contesti più diversi: imprenditori, coach, impiegati, liberi professionisti, studenti o semplici curiosi, da ogni parte d’Italia. Un insieme variegato di età, storie personali, abitudini e culture, unito da un filo comune: la voglia di mettersi in gioco, migliorarsi e vivere un’esperienza autentica.
Ognuno porta con sé qualcosa di unico, e proprio questa diversità rende il gruppo così potente e arricchente. -
Cosa include l’esperienza
2 notti in rifugio immersi nella natura, con sistemazione in camere condivise, bagno con acqua calda e doccia.
Forniti set di lenzuola singole, teli doccia e coperte di lana.
Workshop teorico sul Metodo Wim Hof: una giornata dedicata alle basi scientifiche e pratiche del metodo.
Pensione completa: pasti e bevande inclusi, dalla cena del primo giorno al pranzo dell’ultimo.
Digital detox: 2 giorni lontani da smartphone e social, per ritrovare presenza e ascolto profondo.
Contatto autentico con la natura, tra boschi, montagne e silenzi rigeneranti.
Immersioni nei laghi montani, per sperimentare la potenza dell’esposizione al freddo.
Un programma curato nei dettagli per offrirti un’esperienza trasformativa, completa e indimenticabile.
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Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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La cucina dell’hotel è in grado di accogliere richieste vegetariane e vegane, garantendo pasti equilibrati, gustosi e adatti a ogni stile alimentare.
Per una corretta organizzazione dei menù, eventuali preferenze alimentari o allergie vanno comunicate al momento dell’iscrizione, così da permettere allo staff e agli istruttori di offrirti il miglior supporto possibile durante tutta l’esperienza.
Gli istruttori
Federico Scano Wim Hof instructor - Handpan Teacher
Fabio Bertozzi Wim Hof Instructor - Team Leader
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