La pratica Yoga

Perchè praticare?

Praticare Yoga regolarmente porta numerosi benefici che migliorano la qualità della vita, tra cui:

• Riduzione dello stress e dell'ansia: le tecniche di respirazione e meditazione aiutano a calmare la mente e rilassare il corpo.

• Miglioramento della flessibilità e della forza muscolare: le Asana (posizioni) lavorano su tutto il corpo, rendendolo più agile e forte.

• Equilibrio mentale ed emotivo: la pratica Yoga favorisce la consapevolezza e l'autocontrollo, aiutando a gestire meglio le emozioni e lo stress quotidiano.

• Miglioramento della postura e riduzione di dolori cronici: le pratiche Yoga aiutano ad allineare correttamente il corpo, prevenendo e alleviando dolori. Se praticato con costanza, può alleviare problemi come il mal di schiena, grazie al rafforzamento muscolare e alla maggiore flessibilità.

• Maggiore capacità di concentrazione: la pratica regolare migliora l'attenzione e la chiarezza mentale.

• Benessere integrato di corpo e mente: lo Yoga unisce esercizio fisico, respirazione e meditazione per un approccio olistico alla salute.

Lo Yoga non è solo un'attività fisica, ma un percorso di crescita personale che promuove il benessere integrato di corpo e mente: l'avvicinamento a queste pratiche è una scelta eccellente per chiunque desideri vivere una vita più equilibrata e consapevole.

I nostri corsi

Scopri la varietà dei nostri corsi di Yoga accompagnati dall'Handpan, per una pratica più consapevole.

Yoga per Principianti

Un corso di Hatha dedicato a tutti coloro che sono alle prime armi e che desiderano avvicinarsi alla pratica Yoga. Partendo dal controllo del respiro e dalle basi fondamentali, ti introdurremo gradualmente nel mondo dello Yoga.

Ritagliati un angolo di tempo e inizia la tua mattina con il corso di Vinyasa Flow, una pratica dinamica che combina movimenti fluidi e respirazione. Ideale per affrontare la giornata lavorativa con serenità e concentrazione.

Un'esperienza calmante e rigenerante ideale per chi desidera conciliare il sonno. Grazie a posture passive, rilassamento profondo e respirazione consapevole, prepareremo il corpo e la mente per un riposo rigenerante.

Yin Yoga Serale

Yoga e Flessibilità

Migliora il tuo benessere con questo corso dedicato alla mobilità del corpo. Attraverso una combinazione di movimenti fluidi, posture specifiche e tecniche di respirazione, scoprirai come liberare le tensioni muscolari per incrementare la flessibilità.

Yoga del Mattino

Yoga Intermedio/Avanzato

Corso di Vinyasa Flow dedicato a praticanti con esperienza: approfondiremo la pratica attraverso sequenze di Asana avanzate e tecniche di respirazione mirate. Ideale per chi desidera elevare la pratica a un livello superiore.

Meditazione e Handpan

Unisciti a noi per un'esperienza unica di meditazione, accompagnata dal suono avvolgente dell'Handpan. Lo strumento aggiunge un elemento di tranquillità e armonia, favorendo il rilassamento profondo e l''introspezione.

Corsi su Prenotazione

Assicurati di riservare il tuo posto e unisciti ai nostri corsi esclusivi.

Yoga in Gravidanza

Un corso divertente che introduce i bambini allo Yoga con giochi, storie, semplici posizioni e attività creative. Le sessioni mirano a migliorare la concentrazione, la flessibilità e la calma interiore dei nostri piccoli. Ideale per bambini dai 4 ai 10 anni.

Yoga per Bambini

Corso base di Verticali

Un corso sicuro e delicato per le future mamme, per alleviare i disagi della gravidanza e prepararsi al parto. Insieme eseguiremo posizioni, tecniche di respirazione e rilassamento per migliorare il benessere e la connessione con il tuo bambino. Adatto a tutti i livelli.

Unisciti al nostro corso base per apprendere le fondamenta delle verticali. Imparerai l'allineamento corretto e tecniche di condizionamento specifiche per sviluppare forza, equilibrio e coordinazione. Ideale per chi è alle prime armi e desidera sbloccare la paura per la verticale.

Domande frequenti

Come posso prenotare una lezione?

Puoi prenotare le lezioni direttamente attraverso il nostro sito web nella sezione "Corsi su Prenotazione", oppure contattandoci via email o telefono.

È possibile prenotarsi direttamente anche presso il nostro centro: saremo lieti di aiutarti a trovare i corsi che meglio si adattano alle tue esigenze e preferenze.

Cosa devo portare per la lezione? Qual è l'abbigliamento consigliato per praticare?

Ti consigliamo di portare un tappetino da Yoga, una bottiglia d'acqua e un asciugamano. Se non hai un tappetino, ne abbiamo disponibili in studio per l'uso durante la lezione.

Indossa abbigliamento comodo che ti faccia sentire a tuo agio e che ti permetta libertà di movimento: leggings, pantaloni da Yoga, una maglietta o un top sono perfetti. Evita indumenti troppo larghi che potrebbero intralciare i movimenti.

Quanto durano le lezioni di yoga?

Le lezioni standard durano 60 minuti. Tuttavia offriamo anche lezioni più brevi di 45 minuti, mentre per chi desidera un'esperienza più approfondita sono disponibili sessioni estese di 90 minuti.

Quanto tempo in anticipo devo prenotare una lezione?

Ti consigliamo di prenotare le lezioni con almeno 24 ore di anticipo per garantire la disponibilità del posto. Tuttavia, se preferisci, puoi anche prenotare direttamente presso il centro fino all'inizio della lezione, a seconda della disponibilità.

Puoi cancellare la tua prenotazione fino a 24 ore prima dell'inizio della lezione.

Ho bisogno di esperienza precedente per partecipare alle lezioni?

No, le nostre lezioni sono adatte e differenziate per tutti i livelli, dai principianti agli Yogi esperti. Marta sarà felice di apportare modifiche e adattamenti per assicurarsi che tutti possano partecipare e godere a pieno della pratica.

Posso praticare se ho una condizione medica?

Sì, ma è importante informare l'insegnante prima della lezione. Ti consigliamo vivamente di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività fisica.

Cosa devo fare se non riesco a seguire una posa durante la lezione?

Non preoccuparti! Marta sarà pronta ad aiutarti fornendo correzioni e modifiche. È importante ascoltare il proprio corpo e non forzare nulla: con il tempo e la pratica, migliorerai gradualmente.

Avete pacchetti di lezioni o abbonamenti?

Certamente! Offriamo diversi pacchetti di lezioni e abbonamenti mensili con scontistiche che possono aiutarti a risparmiare. Contattaci o visita la sezione "Prezzi" sul nostro sito per ulteriori dettagli.

Contattaci